কাস্টমাইজযোগ্য অতিরিক্ত ভারী 0.5 ইঞ্চি পুরু ব্যায়াম যোগ ম্যাট কাস্টম রঙ বিকল্প সঙ্গে

পণ্যের বর্ণনা

কাস্টমাইজযোগ্য অতিরিক্ত ভারী 0.5 ইঞ্চি পুরু ব্যায়াম যোগ ম্যাট কাস্টম রঙ বিকল্প সঙ্গে

স্ট্যান্ডার্ড ম্যাটের তুলনায় 0.5 ইঞ্চি অতিরিক্ত পুরু ব্যায়াম যোগ ম্যাট প্রশিক্ষণের সময় আরাম এবং সমর্থন বৃদ্ধি করে। এই অতিরিক্ত বেধ জয়েন্ট চাপ হ্রাস করে, যোগের স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি করে,এবং যাদের হাঁটু সংবেদনশীল বা অতিরিক্ত মোচড় প্রয়োজন তাদের জন্য আদর্শ.

একটি যোগ ম্যাট বিশেষভাবে যোগব্যায়াম এবং ব্যায়ামের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, স্লিপিং প্রতিরোধ করার জন্য cushioning এবং আকর্ষণ প্রদান করে। পিভিসি, রাবার, বা প্রাকৃতিক ফাইবার যেমন jute বা কর্ক,যোগ ম্যাট বিভিন্ন আকারে আসে, বেধ, এবং বিভিন্ন পছন্দ এবং চাহিদা পূরণ করার জন্য ডিজাইন।

আপনি যখনই বাড়িতে, স্টুডিওতে, বা বাইরে যোগব্যায়াম করছেন তখনই সাধারণত একটি যোগ ম্যাট ব্যবহার করা হয়। এটি আপনার শরীরের জন্য একটি স্থিতিশীল এবং আরামদায়ক পৃষ্ঠ সরবরাহ করে যাতে আপনি অবস্থানগুলি চালাতে এবং ধরে রাখতে পারেন।কঠিন বা স্লিপিং পৃষ্ঠের উপর যোগব্যায়াম করার সময় একটি যোগ ম্যাট বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণযোগব্যায়াম মাদুরটি অন্যান্য ধরনের ব্যায়ামের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন পিল্যাটস, স্ট্রেচিং বা ধ্যান।আপনি যখনই বসে কাজ করবেন তখনই একটি যোগ ম্যাট ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, হাঁটু গেড়ে, দাঁড়িয়ে, অথবা মেঝেতে শুয়ে থাকা।

একটি যোগ ম্যাট ব্যবহার করা সহজ এবং সোজা। এখানে একটি যোগ ম্যাট কার্যকরভাবে ব্যবহার করার জন্য কিছু মৌলিক পদক্ষেপ রয়েছেঃ

1. ম্যাট খুলুন: প্রথমে আপনার যোগ ম্যাটটিকে সমতল পৃষ্ঠের উপর খুলুন, নিশ্চিত করুন যে এটি কোনও wrinkles বা wrinkles ছাড়া সম্পূর্ণ সমতল।

2. মাদুরের অবস্থান: মাদুরের লম্বা দিক আপনার দিকে তাকিয়ে মাটিতে রাখুন। অনুশীলনের সময় আপনার চারপাশে পর্যাপ্ত জায়গা আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন।

3. মেটে দাঁড়িয়ে থাকুন: মেটে উপরে দাঁড়িয়ে থাকুন, আপনার পাগুলি কোমরের প্রস্থের মতো আলাদা এবং মেটের প্রান্তের সমান্তরাল। এটি আপনাকে দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় ভারসাম্য এবং সারিবদ্ধতা বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

4. আপনার অবস্থান অনুশীলন করুন: আপনার যোগ অনুশীলন চলতে থাকুন, হাত, পা, হাঁটু, এবং শরীরের জন্য সমর্থনকারী পৃষ্ঠ হিসাবে ম্যাট ব্যবহার করুন।ম্যাটের ট্যাকশন স্লিপিং রোধ করতে সাহায্য করবে এবং ভঙ্গির সময় স্থিতিশীলতা প্রদান করবে.

5. মাদুর পরিষ্কার করুন এবং পরিচর্যা করুন: প্রতিবার ব্যবহারের পর, ঘাম, ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করার জন্য মাদুরকে ভিজা কাপড় বা যোগা মাদুর পরিষ্কারকারী দিয়ে মুছে ফেলুন।

6. মাদুরটি ঘুরিয়ে ফেলুন: অনুশীলন শেষ হলে, মাদুরটিকে এক প্রান্ত থেকে অন্য প্রান্ত পর্যন্ত ঘুরিয়ে নিন। ঘুরিয়ে রাখা মাদুরটিকে সরাসরি সূর্যের আলো এবং প্রচণ্ড তাপমাত্রার থেকে দূরে শুষ্ক জায়গায় সংরক্ষণ করুন।

এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে, আপনি আপনার যোগ অনুশীলনকে উন্নত করতে এবং চলাচল এবং ধ্যানের জন্য একটি আরামদায়ক এবং নিরাপদ স্থান তৈরি করতে একটি যোগ ম্যাট কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে পারেন।

প্রশ্নোত্তর:

প্রশ্ন: আমার অনুশীলনের জন্য সঠিক যোগ ম্যাট কিভাবে বেছে নেব?

উত্তর: যোগ ম্যাট নির্বাচন করার সময় উপাদান, বেধ, গঠন, আকার, এবং আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা এবং পছন্দগুলির মতো বিষয় বিবেচনা করুন।

প্রশ্ন: আমি কি অন্য ধরনের ব্যায়ামের জন্য যোগ ম্যাট ব্যবহার করতে পারি?

উত্তর: হ্যাঁ, বিভিন্ন ধরনের ব্যায়ামের জন্য যোগ ম্যাট ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন পিল্যাটস, স্ট্রেচিং, ধ্যান এবং শরীরের ওজন অনুশীলন।

প্রশ্ন: আমি কীভাবে আমার যোগ ম্যাট পরিষ্কার এবং রক্ষণাবেক্ষণ করব?

উত্তর: প্রতিবার ব্যবহারের পর আপনার যোগ ম্যাটকে ভিজা কাপড় বা যোগ ম্যাট ক্লিনার দিয়ে মুছুন। সংরক্ষণের জন্য এটি রোল করার আগে এটিকে বাতাসে শুকিয়ে যেতে দিন।