উন্নত বুক সম্প্রসারণ এবং নমনীয়তা জন্য মাপসই তৈরি টিপিইউ ডুয়াল রিং প্রতিরোধ ব্যান্ড

পণ্যের বর্ণনা

উন্নত বুক প্রসারিত এবং নমনীয়তা জন্য মাপসই তৈরি TPU ডুয়াল রিং প্রতিরোধ ব্যান্ড

কাস্টম টিপিইউ ডাবল রিং রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড বুকের সম্প্রসারণ এবং প্রসারিত করার জন্য বহুমুখী প্রশিক্ষণ বিকল্পগুলি সরবরাহ করে, এটি তাদের ফিটনেস ব্যবস্থার উন্নতি করতে চান এমন যে কোনও ব্যক্তির জন্য এটি একটি প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম করে তোলে।টেকসই টিপিইউ (থার্মোপ্লাস্টিক পলিউরেথেন) থেকে তৈরি, এই প্রতিরোধের ব্যান্ড দীর্ঘায়ু এবং স্থিতিস্থাপকতা নিশ্চিত করে, তার স্থিতিস্থাপকতা বা শক্তি হারানো ছাড়া সবচেয়ে তীব্র workout সেশন পর্যন্ত দাঁড়ানো।

এই প্রতিরোধ ব্যান্ডের অনন্য ডাবল রিং ডিজাইন এটিকে ঐতিহ্যগত ব্যান্ড থেকে আলাদা করে।বুকে এবং অন্যান্য পেশী গোষ্ঠীগুলিকে লক্ষ্য করে বিস্তৃত ব্যায়াম করার অনুমতি দেয়এই বহুমুখিতা এটিকে শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম এবং নমনীয়তা প্রশিক্ষণ উভয়ের জন্য নিখুঁত করে তোলে, বিভিন্ন ফিটনেস স্তর এবং লক্ষ্য পূরণ করে।আপনি যদি একজন নতুন ফিটনেস যাত্রা শুরু করেন বা একজন অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদ আপনার workouts বৈচিত্র্যময় করতে চান, এই ব্যান্ড আপনার চাহিদা মানিয়ে নেয়.

কাস্টম টিপিইউ ডাবল রিং রেসিস্ট্যান্স ব্যান্ডের অন্যতম প্রধান সুবিধা হ'ল এটি একই সাথে পেশী বৃদ্ধি এবং নমনীয়তা উন্নত করার ক্ষমতা।ব্যান্ড দ্বারা প্রদত্ত ধারাবাহিক প্রতিরোধ নিশ্চিত করে যে আপনার পেশীগুলি পুরো গতির পরিসীমা জুড়ে জড়িতএটি কেবল পেশী শক্তি তৈরিতে সহায়তা করে না তবে পেশী সহনশীলতা বাড়িয়ে তোলে। ব্যান্ডের প্রসারিত দিকটি আপনার নমনীয়তা উন্নত করতে সহায়তা করে,যা সামগ্রিক ফিটনেস এবং আঘাত প্রতিরোধের জন্য গুরুত্বপূর্ণ.

এই কাস্টমাইজযোগ্য প্রতিরোধের ব্যান্ড কোন workout রুটিন একটি মূল্যবান সংযোজন. এর অভিযোজনযোগ্যতা মানে আপনি বিভিন্ন ব্যায়াম জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন,বুকে চাপ এবং ফ্লাই থেকে কাঁধ প্রসারিত এবং পা workouts. কমপ্যাক্ট এবং হালকা ডিজাইন এটি বহন করা সহজ করে তোলে, যা আপনাকে কার্যকর প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করার অনুমতি দেয় যেখানে আপনি এটি জিম, বাড়িতে, বা এমনকি ভ্রমণের সময় যান।

আপনার ফিটনেস রুটিনে কাস্টম টিপিইউ ডাবল রিং রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড অন্তর্ভুক্ত করা আপনার পেশী বৃদ্ধি, নমনীয়তা এবং সামগ্রিক ফিটনেসে উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারে।এর টেকসই নির্মাণ এবং উদ্ভাবনী নকশা নিশ্চিত করে যে এটি আপনার ফিটনেস যাত্রায় একটি নির্ভরযোগ্য সঙ্গী হবে, আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্যগুলি কার্যকরভাবে অর্জন করতে সহায়তা করে।

উপরের শরীরের বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করে একটি বুক এক্সপ্যান্ডার দিয়ে আপনি বেশ কয়েকটি ব্যায়াম করতে পারেন। এখানে কিছু সাধারণ ব্যায়াম রয়েছেঃ

1. বুক প্রেস:বুক এক্সপেন্ডার হ্যান্ডলগুলিকে বুকের স্তরে রাখুন এবং আপনার কনুইগুলি বাঁকুন। আপনার বাহুগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রসারিত না হওয়া পর্যন্ত হ্যান্ডলগুলিকে এগিয়ে ধাক্কা দিন, তারপরে ধীরে ধীরে শুরু অবস্থানে ফিরে যান।

2. বুকের মাছি:বুকের এক্সপ্যান্ডারের হ্যান্ডলগুলি কাঁধের উচ্চতায় পাশে রাখুন, আপনার বাহু সামান্য বাঁকা রাখুন। হ্যান্ডলগুলিকে আপনার বুকের সামনে একসাথে নিয়ে আসুন, আপনার বুকের পেশীগুলি চাপুন,তারপর শুরু অবস্থান ফিরে.

3. কাঁধের চাপ:বুক এক্সপ্যান্ডারের হ্যান্ডলগুলি কাঁধের স্তরে রাখুন এবং আপনার কনুইগুলি বাঁকুন। আপনার বাহুগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রসারিত না হওয়া পর্যন্ত হ্যান্ডলগুলিকে মাথার উপরে চাপুন, তারপরে ফিরে শুরু অবস্থানে নামুন।

4. সামনের দিকে উঠা:বুকের এক্সপেন্ডারের উপর দাঁড়িয়ে থাকুন, আপনার পাগুলি কোমরের প্রস্থের মতো আলাদা রাখুন। আপনার বাহুগুলি সোজা করে আপনার উরুগুলির সামনে হ্যান্ডলগুলি ধরে রাখুন। হ্যান্ডলগুলি কাঁধের স্তরে তুলুন, তারপরে পিছনে নীচে নামুন।

5. পার্শ্বীয় উত্থাপনঃবুকের প্রসারিতকারী উপর দাঁড়িয়ে থাকুন আপনার পায়ে কোমরের প্রস্থের মতো আলাদা করে রাখুন। আপনার বাহু সোজা করে আপনার পাশের হাতলগুলি ধরে রাখুন। হাতলগুলি কাঁধের স্তরে পর্যন্ত পাশের দিকে তুলুন, তারপরে পিছনে নীচে নামুন।

6. বাইসেপ কার্ল:বুকের প্রসারণকারী উপর দাঁড়িয়ে থাকুন, আপনার পায়ে কোমরের প্রস্থের মতো আলাদা রাখুন। হাতের তালুগুলি আপনার উরুগুলির সামনে রাখুন। হাতের তালুগুলি আপনার কাঁধের দিকে ঘুরিয়ে নিন, তারপরে পিছনে নীচে নামুন।

7. ট্রাইসেপ এক্সটেনশন:বুকের উপর দাঁড়িয়ে থাকুন এবং আপনার পায়ে কোমর-প্রস্থের মতো দূরত্ব রাখুন। আপনার এক হাত পিছনে রাখুন এবং আপনার কনুই বাঁকুন। আপনার মাথা উপরে আপনার বাহু প্রসারিত করুন, তারপর নীচে ফিরে যান।

8. সারিঃবুকের এক্সপ্যান্ডারকে একটি স্থিতিশীল অ্যাঙ্কর পয়েন্টে সংরক্ষণ করুন। আপনার হাত আপনার সামনে প্রসারিত করে হ্যান্ডলগুলি ধরে রাখুন। হ্যান্ডলগুলিকে আপনার বুকের দিকে টানুন, আপনার পিঠের পেশীগুলিকে চাপুন,তারপর শুরু অবস্থান ফিরে.

এই ব্যায়ামগুলি বুক, কাঁধ, বাহু এবং পিঠের পেশীগুলিকে লক্ষ্য করতে সহায়তা করতে পারে যখন একটি বুক এক্সপ্যান্ডার দিয়ে করা হয়। সঠিক আকৃতি বজায় রাখতে, চলাচল নিয়ন্ত্রণ করতে,এবং আপনার ফিটনেস লেভেল এবং লক্ষ্য অনুসারে বুক এক্সপ্যান্ডারের প্রতিরোধের মাত্রা সামঞ্জস্য করুন.