হোম জিম পিলেটস, যোগব্যায়াম, এবং আরো জন্য এনবিআর উরু ব্যায়াম সরঞ্জাম

পণ্যের বর্ণনা

হোম জিম পিলেটস, যোগব্যায়াম, এবং আরো জন্য এনবিআর উরু ব্যায়াম সরঞ্জাম

উরু মাস্টার, একটি বহুমুখী ব্যায়াম সরঞ্জাম, বিশেষভাবে লক্ষ্য এবং টোনস পেশী উরু, কোমর, এবং গুদ.পেশী শক্তি বৃদ্ধিএটি ফিটনেস রুটিনে ব্যাপকভাবে সংহত করা হয়, যা পায়ে শক্তি উন্নত করতে এবং শরীরের নীচের অংশের জন্য পেশীগুলিকে সংজ্ঞায়িত করতে সহায়ক।

আমাদের থাই মাস্টারের সাহায্যে আপনি নিচের ব্যায়ামগুলো করতে পারবেন:

1. উরু টিপেঃ উরু মাস্টারকে আপনার উরুগুলির মধ্যে রাখুন এবং আপনার পা একসাথে টিপে রাখুন, উরুগুলির অভ্যন্তরীণ পেশীগুলিকে জড়িত করার দিকে মনোনিবেশ করুন।

2. লেগ প্রেসঃ বসুন এবং আপনার পায়ের নীচে পাথ মাস্টার রাখুন। বাইরের উরু এবং হিপ পেশীগুলি কাজ করার জন্য প্রতিরোধের বিরুদ্ধে আপনার পাগুলিকে বাইরে চাপুন।

3. ব্রিজ লিফট: আপনার হাঁটু বাঁকা রেখে পিঠে শুয়ে থাকুন এবং আপনার কোমরের উপরে পাথ মাস্টারটি রাখুন।গল্টস এবং হ্যামস্ট্রিংসকে জড়িত করার জন্য পাথ মাস্টারের বিরুদ্ধে চাপ দেওয়ার সময় আপনার কোমরগুলিকে মাটি থেকে তুলুন.

4. সাইড লেগ লিফটস: আপনার ভঙ্গিগুলির মধ্যে উরু মাস্টারকে সুরক্ষিত করুন এবং প্রতিরোধের বিরুদ্ধে একটি পা পাশের দিকে তুলুন। এই অনুশীলনটি বাইরের উরু এবং হিপ পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে।

5. অভ্যন্তরীণ উরু উত্তোলনঃ আপনার পাশের উপর শুয়ে থাকুন এবং উরু মাস্টারকে আপনার ভঙ্গিগুলির মধ্যে রাখুন। উরু অভ্যন্তরীণ পেশীগুলি কাজ করার জন্য প্রতিরোধের বিরুদ্ধে আপনার উপরের পা উপরে তুলুন।