পণ্যের বর্ণনা
ফোম প্যাড ম্যাজিক সার্কেল পিল্যাটস রিং 14 ইঞ্চি কালো পিল্যাটস সার্কেল রিং
পাইলেটস ম্যাজিক রিং, যা পাইলেটস রিং বা প্রতিরোধের রিং নামেও পরিচিত, এটি একটি কমপ্যাক্ট এবং নমনীয় অনুশীলন সরঞ্জাম যা পাইলেটস ওয়ার্কআউটগুলিকে উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়।নমনীয় ধাতু এবং রাবারের মতো টেকসই উপকরণ থেকে তৈরি, এটি সহজ ধরার জন্য প্যাডড হ্যান্ডলগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
এই বহুমুখী হাতিয়ারটি বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করে, যার মধ্যে রয়েছে বাহু, বুক, উরু, এবং কোর। এটি আন্দোলনের প্রতিরোধের যোগ করে। এটি শক্তি, পেশী টোনস, নমনীয়তা,এবং শরীরের সচেতনতা বিভিন্ন Pilates ব্যায়াম মাধ্যমে.
বহনযোগ্য এবং অভিযোজিত, যাদু রিং হোম ওয়ার্কআউট বা Pilates ক্লাসের জন্য উপযুক্ত।এটি সব ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত এবং জয়েন্টের চাপ ছাড়াই রুটিনকে তীব্রতর করার জন্য একটি কম প্রভাবের পদ্ধতি সরবরাহ করে.
সংক্ষেপে, পাইলেটস ম্যাজিক রিং প্রতিরোধ, স্থিতিশীলতা এবং মনোনিবেশিত পেশী ব্যস্ততা প্রদান করে workouts উন্নত, এটি পাইলেটস উত্সাহীদের জন্য একটি প্রিয় আনুষাঙ্গিক করে তোলে।
পিল্যাটেস রিং এর উপকারিতা:
অতিরিক্ত প্রতিরোধ ক্ষমতাঃPilates রিং আপনার workouts প্রতিরোধের প্রদান করে, শক্তিশালী এবং পেশী টোন শুধুমাত্র ঐতিহ্যগত শরীরের ওজন ব্যায়াম তুলনায় আরো কার্যকরভাবে সাহায্য করে।
লক্ষ্যবস্তু পেশী ব্যস্ততাঃপিল্যাটেস ব্যায়ামগুলিতে আংটি অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি পেশী সক্রিয়করণ এবং ব্যস্ততা উন্নত করতে অস্ত্র, বুকে, উরু এবং মূলের মতো নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীগুলিকে লক্ষ্য করতে পারেন।
কোর শক্তি উন্নত করে:অনেক Pilates রিং ব্যায়াম মূল পেশীগুলিকে জড়িত করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, মূল শক্তি, স্থিতিশীলতা এবং স্থিতি উন্নত করতে সহায়তা করে।
নমনীয়তা বাড়ায়:ব্যায়ামে পিল্যাটস রিং ব্যবহার পেশী প্রসারিত এবং দীর্ঘায়িত করে নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, যা জয়েন্টগুলিতে আরও ভাল গতির প্রচার করে।
পেশী সহনশীলতা বৃদ্ধি করে:নিয়মিতভাবে পিল্যাটস রিং ব্যবহার করলে পেশী শক্তি বাড়তে সাহায্য করতে পারে, যা আপনাকে ক্লান্তি ছাড়াই দীর্ঘ সময় ধরে ব্যায়াম করতে দেয়।
কম প্রভাবের ব্যায়ামঃপাইলেটস রিং ওয়ার্কআউটগুলি সাধারণত কম প্রভাব ফেলে, যা সমস্ত ফিটনেস স্তর এবং বয়সের ব্যক্তিদের পাশাপাশি আঘাত থেকে পুনরুদ্ধারকারীদের জন্য উপযুক্ত করে তোলে।
বহনযোগ্য এবং বহুমুখী:পিল্যাটস রিং কমপ্যাক্ট এবং হালকা, এটি পরিবহন এবং যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করা সহজ করে তোলে, এটি বাড়িতে, জিমে বা ভ্রমণের সময় হোক না কেন।
শরীরের সচেতনতা বাড়ায়:পিল্যাটস রিং ব্যবহারের জন্য সঠিক ফর্ম এবং পেশী ব্যস্ততার উপর ফোকাস এবং মনোনিবেশ প্রয়োজন, যা ওয়ার্কআউটের সময় শরীরের সচেতনতা এবং মনোযোগীতা বাড়াতে সহায়তা করে।
| উপাদান |
এনবিআর ফোম প্যাড, হ্যান্ডল, টেকসই ফায়ারগ্লাস |
| রঙ |
কাস্টমাইজযোগ্য |
| আকার |
১৩ ইঞ্চি ব্যাসার্ধ |
| ব্র্যান্ড |
কাস্টমাইজযোগ্য |
| মডেল নং। |
ZXPR |
| MOQ |
৫০০ পিসি |
| প্যাকেজ |
পলিব্যাগ |
কিভাবে ব্যবহার করবেন:
- একটি আরামদায়ক এবং উন্মুক্ত স্থান নির্বাচন করুনঃএকটি শান্ত এবং উন্মুক্ত এলাকা খুঁজুন যেখানে আপনি কোন বাধা ছাড়াই অবাধে চলাফেরা করতে পারেন।
- রিংটি সঠিকভাবে ধরে রাখো: উভয় হাতে জাদু রিং ধরুন, নিশ্চিত করুন যে আপনার আঙ্গুলগুলি উপরে নির্দেশ করছে এবং আপনার আঙ্গুলগুলি রিংয়ের বাইরের দিকে ছড়িয়ে আছে।
- আপনার মূল অংশকে জড়িত করুন:ব্যায়াম চলাকালীন আপনার মেরুদণ্ডকে সমর্থন করার জন্য আপনার মূল পেশীগুলি নিযুক্ত করে সোজা হয়ে দাঁড়ান বা বসুন।
- ব্যায়াম করুন:বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করে একটি পিল্যাটস ম্যাজিক রিং দিয়ে আপনি বিভিন্ন ব্যায়াম করতে পারেন। কিছু সাধারণ ব্যায়ামগুলির মধ্যে রয়েছেঃ
- আর্ম প্রেস:উভয় হাত দিয়ে আপনার বুকের সামনে রিংটি ধরে রাখুন এবং প্রতিরোধ বজায় রেখে রিংটি বাইরে চাপুন।
- লেগ প্রেস:আপনার পায়ের গোড়ালি বা উরুগুলির মধ্যে রিংটি রাখুন এবং আপনার পা একত্রিত করার সময় রিংটি সংকীর্ণ করুন।
- উরুতে ভেতরের অংশে চাপঃআপনার হাঁটুগুলির মধ্যে রিংটি রাখুন এবং আপনার অন্তর্নিহিত উরু পেশীগুলি ব্যবহার করে রিংটি চাপুন।
- পেটের বিকৃতি:আপনার সামনে উভয় হাত দিয়ে রিংটি ধরে রাখুন এবং রিংটিতে প্রতিরোধ বজায় রেখে আপনার শরীরকে পাশ থেকে পাশের দিকে ঘুরিয়ে দিন।
- সঠিক ফর্মের উপর ফোকাস করুন:অনুশীলনের সময়, সঠিক শারীরিক গঠন বজায় রাখতে, গভীরভাবে শ্বাস নিতে এবং প্রতিটি আন্দোলনের জন্য উপযুক্ত পেশীগুলিকে নিযুক্ত করতে মনোনিবেশ করুন।
- প্রতিরোধ ক্ষমতা সামঞ্জস্য করুনঃআপনার ফিটনেস স্তর এবং লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে, আপনি রিংয়ে চাপ চাপিয়ে ব্যায়ামের তীব্রতা সামঞ্জস্য করতে পারেন।
- ঠান্ডা হয়ে উঠুন এবং প্রসারিত করুন:পিল্যাটেস ম্যাজিক রিং দিয়ে আপনার অনুশীলন শেষ করার পরে, কিছু হালকা প্রসারিত ব্যায়াম দিয়ে শীতল করতে ভুলবেন না যা পেশী ব্যথা প্রতিরোধ করতে এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সহায়তা করে।
সবসময় আপনার শরীরের কথা শুনুন, নরম আন্দোলনের সাথে শুরু করুন, এবং ধীরে ধীরে তীব্রতা বৃদ্ধি করুন আপনি Pilates ম্যাজিক রিং ব্যবহারের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার সাথে সাথে।আপনি যদি পিল্যাটসে নতুন হন অথবা আপনার কোন স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা থাকে, আপনি সঠিকভাবে এবং নিরাপদে ব্যায়াম করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য একটি সার্টিফাইড পাইলেটস প্রশিক্ষকের কাছ থেকে পরামর্শ নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
আপনার বার্তাটি 20-3,000 টির মধ্যে হতে হবে!